Gymnastique et sport à domicile

• Aerobic, Lia, Hilo

  Cours collectifs en musique chorégraphiés, à partir de pas des base et de travail de bras, axés sur un travail cardio-vasculaire.

• Body Sculpt

  Cours collectifs en musique basés sur le renforcement musculaire général (bras, abdos, cuisses, adducteurs, abducteurs , fessiers) avec utilisation de petit matériel tel que : haltères, élastiques, fitball de gym, step…

• Gym Douce

  Cours collectifs en musique basés sur des exercices simples avec du matériel adapté aux objectifs de travail cardio-vasculaire, de renforcement musculaire et de stretching.

Que faire en salle de sport ?

Baby Gym

Cours pour les petits de 3 à 5 ans.

Body Barre

Cours collectifs en musique axés sur le renforcement musculaire général avec utilisation de barres, en variant l’intensité de travail et la charge de la barre en fonction des groupes musculaires sollicités.

Biking

Séance collective en musique sur vélos avec variation d’intensité, de résistance et de vitesse de travail ( uniquement sur inscription).

Circuit Taining

Séance collective dirigée, sur plateau (six personnes maximum), chronométrée, alternant un travail sur appareil cardiovasculaire et un travail de renforcement musculaire (uniquement sur inscription).

Cuisses Abdos Fessiers

Renforcement musculaire en musique, ciblé sur le bas du corps visant à raffermir et tonifier.

Pilates

Méthode de renforcement musculaire basée sur la respiration permettant de travailler les muscles en profondeur.

Step

Enchainements chorégraphiés en musique avec utilisation d’une marche (step).

Streching

Etirements musculaires et assouplissement en douceur.

TBC

Cours collectifs en musique, alternant un travail cardio-vasculaire (utilisation de step ou enchainements simples de pas de base dynamiques) et un travail de renforcement musculaire (avec haltères, barres, élastiques...).