AEROBIC, LIA, HILO

Cours collectifs en musique chorégraphiés, à partir de pas
des base et de travail de bras,  axés sur un travail
cardio-vasculaire.

 

BABY GYM

Cours pour les petits de 3 à 5 ans.

 

BODY SCULPT

Cours collectifs en musique basés sur le renforcement
musculaire général (bras, abdos, cuisses, adducteurs,
abducteurs , fessiers) avec utilisation de petit matériel tel que : haltères, élastiques, ballon, step…

 

BODY BARRE

Cours collectifs en musique axés sur le renforcement musculaire général avec utilisation de barres, en variant l’intensité de travail
et la charge de la barre en fonction des groupes musculaires sollicités.

 

BIKING

Séance collective en musique sur vélos  avec variation d’intensité,
de résistance et de vitesse de travail ( uniquement sur inscription).

 

CIRCUIT TRAINING

Séance collective dirigée, sur plateau (six personnes maximum), chronométrée, alternant un travail sur appareil cardiovasculaire
et un travail de renforcement musculaire (uniquement
sur inscription).

 

CUISSES ABDOS FESSIERS

Renforcement musculaire en musique, ciblé sur le bas du corps
visant à raffermir et tonifier.

 

GYM DOUCE

Cours collectifs en musique basés sur des exercices simples
avec du matériel adapté aux objectifs de travail cardio-vasculaire,
de renforcement musculaire et de stretching.

 

PILATES

Méthode de renforcement musculaire basée sur la respiration permettant de travailler les muscles en profondeur.

 

STEP

Enchainements chorégraphiés en musique avec utilisation
d’une marche (step).

 

STRETCHING

Etirements musculaires et assouplissement en douceur.

 

TBC

Cours collectifs en musique, alternant un travail cardio-vasculaire (utilisation de step ou enchainements simples de pas de base dynamiques) et un travail de renforcement musculaire
(avec haltères, barres, élastiques...).